[...] treningowe i specyfike treningów stresujacych organizm sylwetka może robić się bardziej kwadratowa. Niestety kształtowaniu sylwetki sprzyjają inne treningi. Popatrz jak wyglądają typowe crossfiterki - kwadratowo, w sumie triatlonistek nie znam, wiec nie będę się wymądrzać. Żeby optycznie zawęzić talię rób duzo plecow (trx jest do tego [...]
[...] bo szkoda pogody na siedzenie przed kompem ;-) kto zna aurę Wysp Brytyjskich ten zrozumie ) , ale trening pupny uskuteczniam *** 15/61 MISKA 08/07/13 stanowczo za mało jak na budowanie pupsona 1. owsies, whey, banan, kokos 2. łosoś wędzony, twaróg 3. mleko 3% truskawki, kokos 4. skrzydełka z kurczaka +seler naciowy, sałata zielona, [...]
[...] ‘Popki’ 4. Wskoki na podwyższenie 5. Przeskoki przez podwyższenie w notesie mam tylko koślawo napisane ' o k***a ' czas grubo ponad 30min, przerwy byly, najdluzsza po tym jak sie wyebalam ze stepu, na szczescie bez swiadkow ;-) ogolnie to ciesze sie ze to tylko raz w tygodniu, i na pewno nie bede robic tego po treningu nuk bo jeszcze zycie mi [...]
[...] 2. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do mostka 3x 6-8 +2x drop set 18kg*8/24kg*8/32kg*6 3. Wznosy ramienia bokiem w pochyleniu 3x6-8 +2x drop set 2kg*8/3kg*6/3.5kg*6 jak ja mam tutaj robic dropsy? z cc? %-) 4. Uginanie ramion ze skrętem ze sztangielkami 3x 10-12 3kg*12/4kg*10/4.5kg*8 5. Prostowanie ramion na wyciagu górnym 4x6-8 [...]
[...] punktów z zawodów ze wszystkich miast. Nagrody: nagradzajmy w takim razie od razu w miarę naszych możliwości po każdym starcie.W końcu największą satysfakcją ma być zdobycie jak największej ilości punktow w poszczegolnej konkurencji opublikowane na sfd. Jak zaskoczy nam za pierwszym razem to rozbudujemy kategorie. A teraz zajmijmy się [...]
[...] przeciwnika - kopnięcie będzie pchnięciem. Przej**ane. W ogóle uczyłem się tego kopnięcia od dziecka z Wejścia Smoka i sobie narobiłem złych nawyków, bym musiał się udać do jakiejś sekcji JKD żeby się porządnie nauczyć, z poprawą błędów itp. Kopnięcie z pół obrotu jest o wiele łatwiejsze i praktyczniejsze. I teraz mnie zastanawia, czy jest sens [...]
[...] z Twoimi studiami lub z tym co moglbys i chcial robic po skonczeniu, potem sobie wpiszesz w CV co jest nieocenione w dzisiejszych czasach nie patrz poki co na hajs itd jak masz gzdie mieszkaszkac i w miare za co zyc ja zamiast nabijać doświadczenie w zawodzie itd pracowałem na bramce i budowach, a potem jest lipa jak sie nie ma co w cv [...]
[...] pani mąż wróci do domu niech pani zdejmie spodnie stanie tyłem do drzwi i wypnie tyłek, a zaraz obudzi w nim pani dzikie seksualne zwierze. Inaczej być nie może. No więc jak powiedział tak baba zrobiła. Wypięta czeka ... no i w końcu styrany małżonek wraca z roboty, otwiera drzwi, patrzy i ucieka ile sił w nogach do najbliższego baru, [...]
[...] aniołek. Usmiechnięty, szczebiocze: - Wesołycb świąt, Mikołaju! Przyniosłem ci choinkę! Gdzie mam ją wsadzić...? I od tej pory datuje się tradycja, że na szczycie choinki zawsze jest nasadzona figurka aniołka... Ale mimo wszystko, Św Mikołaj zakonczył ten dzien dobrze. Przecież on jak nikt inny zna adresy wszystkich niegrzecznych dziewczynek...
nie wiem, jak na Pomorzu, ale tu w Wawie w wielu przypadkach to nie tylko papier. to szansa na zdobycie dodatkowych poszukiwanych na rynku kwalifikacji. a jesli papier, to taki, bez którego nie ma co marzyć o lepszej pracy w danym zawodzie. egzemplum ja: żeby robić naprawdę dobre pieniądze na grafice komputerowej, musiałbym mieć dyplom w tej [...]
Co do kasowania za punkt czwarty,to w przypadku wymiany informacji organizacyjnych,to nawet nie ma sensu kminic za jaki punkt kasujemy. Uwierzcie,ale bardzo czesto wlasnie taki tryb porozumieniwania sporo nam ulatwia. Najczesciej chodzi o biezace sprawy poszczegolnych topicow. Co prawda tego prawda moda uzywam dosc czesto,ale dla rownowagi [...]
Właśnie siedze na informatyce Spałem całe 3 godziny i chyba jeszcze do końca nie wytrzeźwiałem po imprezie. Nie wiem co się zaczyna dziać w Toruniu. Mogłem zarobić kose. Wszedłem z 3 kumplami do autobusu i jechało z 10 nawalonych kolesi. Na jednym z przystanków 8 wysiadło. Zostało 2. Usiadłem obok jednego a on chyba gadał do siebie(w każdym bądź [...]
No ja też zmieniam klub od nowego roku, trochę szkoda ale cóż no wole robić to co naprawdę lubię, a apropo lekarzy to też od września trenowałem może ze dwa miechy ale to ze względu na choroby jakieś wirusy i przeziębienia częste aż w końcu zapalenie oskrzeli. Jak tak długo nie trenuję to mi brakuje tych treningów, mimo że jestem leniem.
No z tego co pisze banan,to jest to najprawdopobniej jakis glupi zarcik "hackera" siakiegos,podpadles komus:-/>Mateo moze i by pomogl...ale wiesz jak to jest...zaraz zagadam z ludzmi z K**,oni beda wiedzieli co robic.Wrzuce tutaj wskazowki.
tyle to i ja wiem a szczegóły...cóż,musze martwy ciąg poprawić,stąd plan na plecy najbardziej mnie interesuje(a co do ilości powtórzeń,wiem że mało i że dużym ciężarem) PS: Ale tak z ciekawosci spytam...jak to robić w regresji???
z nowymi postami niema problemu,problem leży raczej w ich tematyce!Ja (zresztą nie tylko ja,jak wynika z prowadzonych przezemnie rozmów z innymi modami)bym z checią nasmarował wam jakiś temat i podyskutował ,ale problem tkwi wtym ,ze "stara gwardia" poruszył już wszystkie istotniejsze zagadnienia i nema zbytnio pomysłu na nowy temat.W [...]
Ja buraki kiszę często bo uwielbiam barszcz na kiszonych.Kapuchy standardowo muszę mieć beczkę zrobioną na jesień ogórki zamykam w słoiki...oj wiele rzeczy mam w słoikach dobrych.Ja kucharzyć lubię także dla mnie to nie problem przygotować.Tylko muszę wiedzieć co i jak mam robić:-)Kupiłam sobie znowu dziś kilka rzeczy i już piję:)
[...] mnie o zawrót głowy 88-O.Nie wierzyłam że tarczyca pozwoli mi na to co się obecnie ze mną i z moim ciałem dzieje. Umówmy się Martucca że w niedzielę czy poniedziałek jak wrzucę podsumowanie foty i będzie już komplet to po oględzinach ,zyebach czy pochwałach|-) pomyślimy co dalej.Może plan działania będzie zależny od fotek :-)Może tak być? [...]
triHarder DT
